每天隻睡5小時會怎樣？隻睡5小時對身體有什麼影響？[圖]

很多人都喜歡過夜生活，以至於自己的生活變得沒有節奏，有些人晚上隻睡5個小時，有些人則白夜顛倒，一般來說，人應該是需要睡夠8小時的，那麼，每天隻睡5小時會怎樣？隻睡5小時對身體有什麼影響？下面跟著優優小編來看看吧！

1、對身體的影響

一個壞消息是，正在經歷失眠和經歷過失眠的人，確實很多。

一個好消息是，失眠的人中需要吃藥改善睡眠的人，挺少的。

怎麼知道自己有沒有失眠？一般來說，失眠分兩種：

常見的一種：睡眠時間不足

難以入睡，比如已經在床上躺瞭 30 分鐘瞭，還是沒有睡著。

睡著以後總容易醒來，而且每次醒來的時間超過 5 分鐘，最終導致總睡眠時間少於理想睡眠時間。

理想的睡眠時間是多久？

這個還真沒有嚴格規定，如果你第二天醒來感覺滿血復活！就算達到你的理想睡眠時間瞭……

容易被忽視的一種：睡眠質量不好

有的人入睡沒啥問題，睡眠時間也夠，但醒來之後就是感覺不滿足。

註意力不集中、頭昏沉沉的、脾氣漸長，整個人好像被夜晚偷走瞭能量棒一樣，工作、學習時也不自覺帶著負面情緒。