上班族吃什麼食物抗疲勞？上班族抗疲勞的食物有哪些？[圖]

對很多上班族來說，平時出現疲勞的現象是很正常的，疲勞的時候，身體會很累，影響工作的效率，需要提提神，平時可以多註意飲食，有些食物能夠幫助上班族們抵抗疲勞，保持良好的精神，那麼上班族吃什麼食物抗疲勞？上班族抗疲勞的食物有哪些？

1、上班族抗疲勞的食物

(1)綠茶

綠茶從另一個方面入手對人們進行提神醒腦，從而緩解疲勞。綠茶含有咖啡因，但是又比咖啡健康。含有豐富抗氧化物質的綠茶除瞭可以緩解疲勞之外，還具有抗衰老的功效，是不少女性的首選飲品。

(2)檸檬

含有豐富的檸檬酸，是促進熱量代謝過程中的參與物質，有消除疲勞的功能。

(3)草莓

含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。

(4)香蕉

緩解疲勞最好的方法就是吃香蕉，不知道大傢是否試過呢？因為香蕉一直以來都有著“高能量食品”的美稱，經常吃香蕉可以讓我們處於精力旺盛的狀態。

(5)菠菜