怎樣做能緩解順產帶來的疼痛？哺乳期吃哪些食物最健康？[圖]

順產是會給女性帶來很多的疼痛的，這種疼痛可能一般的人們都不太清楚，也不能夠真正的瞭解，但是，根據很多人都說過的話，順產是非常的疼痛，但是很多人還是會選擇順產，但是，可以做一些準備來緩解疼痛，那麼，怎樣做能緩解順產帶來的疼痛？哺乳期吃哪些食物最健康？

1、怎樣能緩解順產疼痛

1、水分充足，潤喉助產

當孕婦陷入疼痛的時候，充足的水分顯得非常必要。因為這個時候孕婦的喉嚨一定很幹渴，準爸爸最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶;此外，自備一支可彎曲的吸管更方便孕婦飲用。

2、填飽肚子，持久抗戰

從陣痛開始到子宮頸全開，第一胎的孕婦一般要歷經10-12小時的備戰過程，所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。

3、身心放松，心理減痛

孕婦們牢記，千萬要放松自己、不再緊繃，可以省掉許多體力消耗，同時可以攜帶一些轉移註意的物品，例如自己喜歡的雜志、cd等轉移註意力。

4、裝扮輕便，有利分娩

在整個產程中，孕婦可能會需要多次改變姿勢來配合分娩，所以入院的時候采取輕松的穿著、固定發型或紮起頭發較為方便。

5、精神集中，呼吸減痛

在分娩過程中，孕婦應該集中註意力想著腹中的胎兒，認真實行拉瑪澤呼吸減痛