快速排毒的食療方有哪些？排毒可以吃哪些美食？[圖]

人體內毒素過多，會有很多不良的癥狀，口腔潰瘍、便秘、長痘等問題，都有可能是因為沒有及時排毒引起的，生活中排毒的方法有很多，一些食物就可以幫助身體快速有效的排毒瞭，那麼快速排毒的食療方有哪些？排毒可以吃哪些美食？

1、排毒食療方

第一道排毒菜——涼拌醋木耳

人的身體容易產生熱毒，使人煩躁、如果毒素殘留越來越多，超過身體排泄功能負擔，就會成為健康障礙。

素有“人體清道夫”之稱的木耳，可幫助排出體內毒素。其富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，避免便秘。不過木耳容易摻假，購買時要註意挑選大小適中，表面幹凈、平整，脆而易斷的。

第二道菜——豬血燉豆腐

豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，容易促進腸道蠕動，排出多餘的糞便，從而達到排毒的功效。豬血裡含有許多蛋白質、血紅蛋白，能夠促進蛋白代謝。其含鐵量較多，對於貧血的人也有一定的好處。

在購買豬血時，一定要選表面光滑、有彈性，顏色鮮紅、無異味的。如果是容易上火的體質，可以選擇鴨血，因為鴨血性涼。有痛風、高尿酸血癥的人不能多吃。

做法：將豬血、豆腐切小塊入清水燉，再放入一些大白菜和適量的鹽，出鍋時滴上幾滴香油。

第三道菜——海帶冬瓜湯

身體每時每刻都在產生毒素，如呼吸過程、新陳代謝過程及