秋季吃什麼食物養胃好？秋季養胃的食譜有哪些？[圖]

秋季的時候，晝夜溫差大，人體可能會受涼，胃部受涼會出現很多不適癥狀，需要及時調理，秋季可以吃一些養胃的食物，調理腸胃的不適，秋季養胃可以吃的食物有很多，可以做成一些食譜，那麼秋季吃什麼食物養胃好？秋季養胃的食譜有哪些？

1、秋季養胃吃什麼

1、秋季養胃要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少攝取辛辣，多增加酸性食物。

2、秋季養胃飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要註意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。

3、秋季養胃要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

4、秋天不單是腸胃疾病易發的季節，同時也容易患上其他疾病。治療這些疾病的有些藥物對食道和胃黏膜有刺激性，服後可出現胃腸道不良反應，如阿司匹林、佈洛芬、消炎痛、保泰松等，如需要服用這些藥物的話，選擇在餐後或就餐中服用為好，胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。

5、腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

2、秋季養胃食譜

1、牛肉粥

鮮牛肉50克加糯米100克砂鍋內煮成粥加薑蔥油鹽各少許，再煮2，3沸即可。補中益氣，滋養腸胃。不宜涼吃需趁熱食用。