深秋養胃吃什麼食物好？深秋養胃的食譜有哪些？[圖]

深秋時節，天氣已經變得非常寒冷瞭，冬天馬上就要來臨瞭，在深秋需要註意養生，補充身體所需的營養，提高身體的抵抗力，才能更好的面對冬季的來臨，深秋可以吃一些養胃食物，那麼深秋養胃吃什麼食物好？深秋養胃的食譜有哪些？

1、深秋養胃食譜

1、粟米龍眼粥

原料：粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。

做法：將粟米去殼，淘洗幹凈。將硬米淘洗幹凈，放入鋁鍋內，加入粟米、龍眼肉，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。

特點：適用於心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。

養生功效：粟米性甘、咸、涼。入腎、脾、胃、手足太陰、少陰經。其功效於古書有載。《本草綱目》說：“煮粥食益丹田，補虛損，開腸胃。”可見冬季粟米龍眼粥為食，有補心腎，益腰膝的作用。

2、羊肉粥

原料：羊肉、粳米、鹽、蔥、薑。

做法：取鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、薑適量。羊肉洗凈切片，蔥、薑切成碎塊備用。將粳米淘洗幹凈，同羊肉及調味品一同放入鍋內，加清水適量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。

特點：本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用。

功效：適於陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用。