霜降節氣吃什麼食物好？霜降養生食譜推薦[圖]

霜降是秋季的一個節氣，霜降意味著天氣漸冷，開始降霜瞭，慢慢的要進入冬季瞭，這個時候養生要註意做好防寒保暖的工作，霜降節氣可以吃一些溫熱性的食物，抵禦寒冷，那麼霜降節氣吃什麼食物好？霜降養生食譜推薦，下面為大傢介紹。

1、霜降養生食譜推薦

1、雪梨排骨湯

梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱的功效，梨在潤燥水果中可是排前位的，生吃熟吃都可以，潤燥清熱，含有豐富的營養，梨熟吃的時候，做湯也是很營養很美味的，和排骨一起燉，即解瞭油膩又讓湯帶水果的味道，老少皆宜！

材料：排骨500克，蘋果兩隻，雪梨兩隻，薑3片，鹽少許。

做法：排骨洗凈斬大塊，放入沸水中汆燙去血水，撈起瀝幹水。蘋果和雪梨去皮和核，洗凈切成大塊。砂鍋內註入適量清水，放入排骨、蘋果、雪梨和薑片，大火煮沸改小火煲1小時，加少許鹽調味即可。

2、白果蘿卜粥

霜降節氣，進入深秋。中醫介紹說，秋季是容易犯咳嗽的季節，也是慢性支氣管炎容易復發或加重的時期，養生不妨多喝這款經典的白果蘿卜粥，有固腎補肺，止咳平喘的功效。

材料：白果6粒，白蘿卜100克，糯米100克，白糖50克。

做法：蘿卜洗凈切絲，放入熱水焯熟備用。先將白果洗凈與糯米同煮。待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘，拌入蘿卜絲即可出鍋食之。