秋季養生保健喝什麼湯好?秋季養生保健的食譜有哪些?[圖]
文章分類:膳食
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現在很多人都非常註重養生,為瞭讓身體更健康,生活的許多方面都需要註意,秋季的時候養生可以喝一些湯,能讓身體更加暖和,而且也可以補充營養,更好的防寒保暖,那麼秋季養生保健喝什麼湯好?秋季養生保健的食譜有哪些?下面為大傢介紹。

1、秋季養生保健食譜
一、冰糖黑木耳湯
材料:黑木耳10克、冰糖30克。
做法:先將黑木耳提前放到水中泡發,然後加適量水同冰糖一起放到蓋好蓋子隔水燉兩個小時即可。
此湯最適合在幹燥的秋季多吃,特別是有利於緩解秋季由於氣候幹燥引起的口鼻幹燥之感。
二、五汁湯
材料:麥冬200克、荸薺200克、甘蔗100克、梨100克、蓮藕100克。
做法:先將以上所有材料都清洗幹凈,然後切成塊狀,然後依次放到攪拌機中榨成汁。這裡提醒一下麥冬最好是先煮一下在榨成汁,這樣做出來的口感會更好。
汁湯可以直接湯成湯品,也可當成飲料進行食用,其具有去火氣、滋陰潤肺、提高體力等養生保健功效。
三、百合蓮子粥
材料:百合20克、蓮子20克、粳米100克。
做法:先將蓮子去芯,然後把粳米提前放到水中浸洗半個小時,同百合、蓮子一起




