秋季養生保健喝什麼湯好？秋季養生保健的食譜有哪些？[圖]

現在很多人都非常註重養生，為瞭讓身體更健康，生活的許多方面都需要註意，秋季的時候養生可以喝一些湯，能讓身體更加暖和，而且也可以補充營養，更好的防寒保暖，那麼秋季養生保健喝什麼湯好？秋季養生保健的食譜有哪些？下面為大傢介紹。

1、秋季養生保健食譜

一、冰糖黑木耳湯

材料：黑木耳10克、冰糖30克。

做法：先將黑木耳提前放到水中泡發，然後加適量水同冰糖一起放到蓋好蓋子隔水燉兩個小時即可。

此湯最適合在幹燥的秋季多吃，特別是有利於緩解秋季由於氣候幹燥引起的口鼻幹燥之感。

二、五汁湯

材料：麥冬200克、荸薺200克、甘蔗100克、梨100克、蓮藕100克。

做法：先將以上所有材料都清洗幹凈，然後切成塊狀，然後依次放到攪拌機中榨成汁。這裡提醒一下麥冬最好是先煮一下在榨成汁，這樣做出來的口感會更好。

汁湯可以直接湯成湯品，也可當成飲料進行食用，其具有去火氣、滋陰潤肺、提高體力等養生保健功效。

三、百合蓮子粥

材料：百合20克、蓮子20克、粳米100克。

做法：先將蓮子去芯，然後把粳米提前放到水中浸洗半個小時，同百合、蓮子一起