早上空腹吃蘋果有什麼好處？蘋果的正確吃法是怎樣的？[圖]

一般來說很少有人會在早上的時候吃水果，很多食物其實都不適合在早上空腹的時候吃，早餐要以營養好消化的食物為主，但是有人說早上可以空腹吃蘋果，而且吃瞭有很多好處，蘋果本來就是具有養生價值的水果，那早上空腹吃蘋果有什麼好處？蘋果的正確吃法是怎樣的？

1、早上空腹吃蘋果的好處

(1)潤腸通便

蘋果中含有豐富的有機酸和纖維素，這些營養物質可以加快腸胃的蠕動，促進排便。經常食用蘋果，能幫助我們緩解大便幹燥的癥狀。

(2)美容養顏

蘋果中含有大量的維生素C，而維生素C具有美白肌膚的作用。經常食用蘋果可以提高體內的血色素，讓皮膚變得細膩紅潤。尤其是貧血的朋友，平時不妨多吃點蘋果。

(3)補充能量

早晨起床後會覺得困倦，人體急需補充糖分為身體提供能量，可以空腹吃一個蘋果來緩解。蘋果中的果糖進入人體後，會轉化成葡萄糖被身體吸收，吃瞭後會精力充沛。

(4)增強記憶力

隨著年齡增長，記憶力可能會逐漸退化，蘋果中豐富的鋅元素則可以強化大腦的記憶力，維持大腦健康。