日常哪些食物吃多會有副作用？對身體健康有好處的食物有哪些？[圖]

 在我們平時的日常生活當中。我們可以吃的食物種類是非常多的，有一些食物能夠多吃，有些食物吃多瞭反而對身體是有副作用的，下面小編給大傢介紹瞭一些日常吃多會有副作用的食物，希望對大傢有幫助。那麼日常哪些食物吃多會有副作用？對身體健康有好處的食物有哪些？

一、吃多有副作用食物

1、紅肉、洋蔥、咖喱，加重體味。炎熱的夏季走進公交車或人群密集的地方，難免會從悶熱的空氣中聞到一絲讓人窒息的氣味———體味。體味主要因汗腺異常所致，但與所吃的食物也有一定關系。研究發現，紅肉吃多瞭會加重體味。原因是肉類在消化道中消化較慢，導致呼吸、排汗及排便臭味加重。食用咖喱和洋蔥等“重口味”食物後，其氣味會滯留在體內，通過毛孔和汗水揮發、釋放，加重體味。要想讓體味清新，不妨多吃些蔬菜、水果等食物。

2、土豆、紅薯，引起泛酸。土豆、紅薯營養豐富、易於儲存，不管是傢常菜還是宴席上都能找到它們的身影。但對於消化功能較弱的人來說，卻成瞭燒心、泛酸的“元兇”。薯類中含有大量淀粉，容易引起消化不良，刺激胃黏膜產生大量胃酸。建議胃腸道功能較差者少吃薯類，或先吃點主食或湯“鋪墊”一下，以減少對胃部的刺激。為土豆、紅薯找個搭檔也是不錯的選擇，比如西紅柿土豆湯、青椒土豆絲，能有效緩解胃部不適。

3、豆類、乳制品、西蘭花，發生脹氣。俗話說“氣大傷身”，如果吃瞭某些容易產氣的食物，就會引起脹氣，發作起來讓人全身難受。豆類就是“產氣大戶”，其中富含蛋白質以及人體無法吸收的糖和纖維，容易導致脹氣。建議豆類最好煮軟些再吃，還可以與容易消化的米飯或其他全谷食物搭配食用。西蘭花、卷心菜和甘藍等十字花科蔬菜所含的復合糖，在發酵之前處於未消化狀態，容易