學遊泳的技巧有哪些？學遊泳的技巧[圖]

有很多人說，夏天的時候他們的命是空調給的，夏天經常待在空調房裡容易的空調病，對身體的健康也有影響。我們完全可以去玩水呀，不但可以清涼解暑還可以運動運動。有些人很少有機會玩水，今天給大傢介紹一下學遊泳的技巧有哪些。

1.，學遊泳的技巧

1、蝶泳

身體姿勢：首先我們的肩部一定要保持在水平面上，臀部接近水面，頭要比雙臂先進入到水裡，抬頭也要低。

臂部動作：入水、向外劃和抱水、下劃、內劃、上劃和移臂。

打腿：開始時，不屈膝，雙腳並攏。一旦腳後跟露出水面，彎曲雙腳向下打水。

呼吸：在向上劃動作開始時呼吸。

節奏：劃臂一次，打腿兩次。

2、仰泳

身體姿勢：兩耳剛好放在水中，臀部剛好在水面下，雙腳剛好露出水面，頭保持穩定。

臂部動作：入水、抱水、向下劃、向後劃,第二次下劃、復位、移臂。

打腿：雙腿靠攏上下交替打腿，膝部可彎曲但不能露出水面。

呼吸：一隻胳膊移動時呼氣，另一隻移動時吸氣。

節奏：劃臂一次，打腿六次。

3、蛙泳