健美操的類型有哪些？健美操有哪些特點？[圖]

大傢知道，自從國傢推廣全民健身起來，我們從小學就開始學跳廣播體操，到瞭初高中也有健身操的各種比賽，健美操一直就在我們身邊，適宜的人群很廣。可是你對健美操的瞭解有多少呢？你知道健美操的類型有哪些？健美操有哪些特點嗎？

1、健美操

健美操是融體操、音樂、舞蹈於一體的追求人體健康與美的運動項目，因此，健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。通過健美操的鍛煉達到改善體質、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等“三健”目的。社會封譽健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧運動等。

2、健美操類型

健美操可分為健身和競技兩大類。健身為主的健美操目的在於健身鍛煉，而競技健美操目的在於根據規則進行訓練，最終為瞭參加比賽。男子健大操註重肩、胸、背、腹部的訓練;女子健美操註重上胸、腰、腹、臀部的訓練。青年男女健美操力度強、幅度大、消耗多、優美大方且富於時代特點，深受青年人的喜愛。

凡屬健身健美操一般具有5個特點：

①練習動作簡單易學能懂，適合於不同年齡層次;

②強調動作對稱且重復練習;③強調大幅度動作練習;

④集體練習為主;

⑤具有明快的節奏，形成動感和韻律風格。

3、健美操的特點