打籃球後膝蓋疼是怎麼回事？打籃球膝蓋疼怎麼辦？[圖]

籃球可以說是最為受人們歡迎的運動之一，而在打籃球的過程中，人們經常會因為劇烈運動而出現一些狀況，例如腳扭到瞭，或者是膝蓋疼的情況。那麼打籃球後膝蓋疼是怎麼回事？打籃球膝蓋疼怎麼辦？打籃球膝蓋扭傷怎麼辦？

1、打籃球膝蓋扭傷怎麼辦

(1)打籃球後膝蓋疼原因

缺乏運動鍛煉

平時根本不進行鍛煉，突然進行一場強度比較大的籃球比賽，膝蓋肌肉一下子負荷過重，無法適應，就會產生膝蓋疼痛的不適感。

不進行熱身

很多人沒有熱身的習慣，直接就上場打籃球，身體的各個關節韌帶都沒有活動開來，會使得膝關節韌帶肌肉拉傷，從而引起膝蓋疼痛。

運動強度過大

打籃球運動強度過大，而且籃球運動中各種跑動、跳躍，使用膝關節較多，長期的反復摩擦、屈伸等會使得膝關節磨損嚴重，從而引起膝關節的勞損，導致膝蓋疼的情況。

用力過猛導致

在打籃球時，可能會因為想要接住傳送的籃球，而用力過猛使得膝關節超出其能承受的負荷范圍，從而使得膝關節受傷引起疼痛。

撞擊引起的

籃球運動是比較激烈的，特別是在比賽中，常常會出現有撞擊的