冬季戶外跑步該怎樣堅持？冬季戶外跑步要註意什麼？[圖]

冬季戶外運動是不少人的愛好，其中跑步又是頗受歡迎也比較適宜的一種。但是由於冬季氣溫低所以跑步方面也會增加一些困難，尤其是要註意地面濕滑等，一些冬季戶外跑步事項是需要瞭解的。那麼冬季戶外跑步該怎樣堅持？冬季戶外跑步要註意什麼？

1、冬季戶外跑步事項

大多數跑步者來說，冬天無疑是最具有挑戰性的一個季節，除瞭寒冷的天氣之外，僵硬的身體、濕滑的道路等多種因素都會給跑步增添一些意想不到的困難。在冬天跑步需要註意的東西有很多，想要達到預期的鍛煉效果，同時避免自己受到傷病的影響，以下九點都是你應該特別引起註意的——

1、對於我們中的大部分人來說，冬天帶來的最大考驗並非是寒冷的天氣，而是從11月開始到次年3月，這裡很少有比賽舉行，因此對於很多人來說最大的考驗是如何能夠在一些日常的基礎訓練上保持足夠的專註力。相比較而言，準備一個月之內將要舉行的比賽比準備遠在三四個月之後的比賽無疑更容易集中精神。

2、對於那些生活在寒冷地區的朋友來說，也許你對於濕冷的天氣感到非常厭煩，但是你還是應該將其當成是一種挑戰並努力去戰勝它。你要知道一味的抱怨天氣並沒有任何作用，它僅僅會使得你面對的情況變得更加糟糕。

3、如果你的著裝非常合適，你完全能夠輕松應對任何天氣狀況，如果你在寒冷的天氣中跑步感覺非常糟糕，那並非是天氣的過錯，而是你自己的。想要讓自己變得舒服並非是一件困難的事情，即便是在零下幾度的大雪天氣跑步，你也可以讓自己感覺就好像在20多度跑步一樣舒服，這取決於你是否穿夠瞭正確的衣服，不要擔心自己穿得像一個粽子，舒適的體感溫度永遠是跑步中最重要的東西之一。