晨練後睡回籠覺好嗎？晨練後可以再睡覺嗎？[圖]

很多人都十分喜歡在早上五六點鐘的時候就起床到戶外鍛煉健身，其中不少人花半個小時到一個小時晨練完畢後，還會繼續回到床上睡個回籠覺。然而許多人都認為這樣對身體是無益的。那麼晨練後睡回籠覺好嗎？晨練後可以再睡覺嗎？晨練後睡回籠覺好不好？

1、達不到休息目的

晨練後及時是再睡上一個回籠覺也不一定能夠睡的好。因為晨練後心跳仍較快，身體產熱量還較多，在被窩裡也容易出汗，神經系統也比較興奮，不易很快入睡。並且上午睡覺的時間也並不充足，往往是剛睡不久就要很快起來，這樣反而不能夠保證足夠的睡眠時間，達不到休息的目的。

2、不利於清除乳酸

晨練時肌肉的活動產生一些代謝產物如乳酸等)，晨練後要加以清除。一般在晨練後進行步行等放松性活動時，乳酸的清除速度要比晨練後休息時快，這樣才有利於增加吸氧量，加快清除代謝產物。但是如果晨練後又躺下，就不能達到這樣的效果，疲勞感也不會很快被消除。

3、不利於心肺功能恢復

晨練過程中，特別是進行晨跑等健身後，心肺的活動仍處於較高的水平，以保證繼續有效的高吸氧量，同時心肺功能的恢復也是需要一個從動逐步過渡到靜的過程。如果跑完後就立即躺下，心肺功能的恢復就會受到影響，加上臥室空氣比較渾濁，人就會感覺的不舒服，對心肺的功能恢復沒有好處。

4、容易感冒