原地跑步的好處和壞處？原地跑步的好處？[圖]

跑步可以說是最為受人們歡迎的運動項目之一，而跑步的種類又分為很多種，原地跑步就是其中的一種。但是許多人對於原地跑步都不是非常瞭解，也不清楚原地跑步的好處和壞處。那麼原地跑步的好處和壞處是什麼？原地跑步的好處有哪些？原地跑步的壞處是什麼？

1、原地跑步的好處

原地跑步改善改善心臟功能

原地跑步能夠幫助改善心臟功能。原地跑步的過程中冠狀動脈的血流量會大大增加，心肌營養也能明顯改善，有助於防治冠心病、高血壓、動脈硬化，提高心臟功能。

2、原地跑步增強肌肉彈性

原地跑步能夠幫助增強肌肉的彈性。原地跑步的過程中，全身的肌肉會進行有節律地收縮和伸展，這樣能夠幫助增多肌肉纖維，改善肌肉彈性，增強肌肉力量等等。

3、原地跑步改善肺部功能

原地跑步能夠幫助改善肺部功能。原地跑步的時候同樣也要求配合深長有節奏的呼吸，這樣能夠有效鍛煉肺部呼吸，增強肺部的攝氧能力，提高肺活量等等。

4、原地跑步加速身體排毒

原地跑步能夠幫助加速身體排毒。原地跑步的過程中身體會出現大量出汗的情況，體內的毒素會隨著汗液一起排泄出來，達到很好的排毒的目的。原地跑步對於排毒養顏也是有效果的。