按壓哪些穴位可以有助於睡眠？有助於睡眠的穴位有哪些？[圖]

睡眠對於我們的身體健康來說是非常重要的，所以許多人都常常會做一些有助於睡眠的事情，例如許多人就經常會吃一些能夠幫助睡眠的食物，或者是改善睡眠的環境，甚至有的人還會采取按摩穴位的方法助眠，那麼按壓哪些穴位可以有助於睡眠？有助於睡眠的穴位有哪些？

1、有助於睡眠的穴位

(1)印堂穴

位置：兩眉頭連線的中點處。

操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮靜安神的作用。

(2)攢竹穴

位置：兩眉頭凹陷處。

操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。

(3)太陽穴

位置：眉梢與目外眥之間，向後約1寸的凹陷處。

操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。

(4)安眠穴

位置：耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。

操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮靜助眠的作用。