熱水泡腳多長時間最好？熱水泡腳多久合適？[圖]

熱水泡腳是生活中很常見的養生方法，每天晚上適當泡腳可以為健康帶來很多的好處，但是泡腳也有許多需要註意的地方，泡腳水水溫、泡腳時間都是需要合理的，方法不當對健康也是不利的，那麼熱水泡腳多長時間最好？熱水泡腳多久合適？下面就來詳細瞭解吧。

1、熱水泡腳多久最好

每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。此外，由於血液會湧向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外註意。

2、熱水泡腳的最佳時間

晚9點熱水泡腳，最能養腎。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時候，用熱水泡腳，能增加身體熱量，使體內血管擴張，有利於活血，促進血液循環，使腎臟得到放松和調節。陽氣不足者，適合中午泡腳，而失眠者，最好在晚上睡前泡腳。

3、飯後不宜立即泡腳

吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯後1小時後再泡腳。

4、熱水泡腳水溫不宜過高

有的人習慣用過燙的水泡腳，事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異於雪上加霜。同時，水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層幹燥甚至皸裂。