按摩治療失眠的方法 治療失眠的按摩方法[圖]

隨著社會生活節奏的逐漸加快，導致很多人開始出現一些睡眠問題，比如很多上班族和學生黨都會有失眠的問題，但是失眠不僅僅會影響學習工作，還會影響到自己的身體情況。所以一般失眠需要調理，那麼，一般用按摩的方法治療失眠該怎麼做呢？

1、摩擦湧泉穴

位置：湧泉穴位於足心處，腳掌前1/3與後2/3的交界凹陷處。

方法：用手掌小魚際處左右交替摩擦湧泉穴，早晚各100次。

動作要領：臨睡前洗腳後進行推拿或早上起床前推拿。用左手小魚際處摩擦右足湧泉穴，右手小魚際處摩擦左湧泉穴。註意用力宜輕，手貼足心皮膚來回摩擦，頻率宜快，摩擦的距離稍長。以足心透熱為佳。

2、按揉印堂穴

位置：印堂穴位於兩眉頭連線的中點處。

方法：用中指螺紋面按揉100次。

動作要領：手法宜輕柔，帶動皮下組織做順時針方向的按揉，註意將意念集中在印堂穴，起誘導作用。以局部有輕松感為佳。

3、按揉太陽穴

位置：太陽穴位於眉梢與目外眥之間向後約1寸凹陷處。

動作要領：註意手法要輕柔，帶動皮下組織做順時針方向的按揉，將精神放松，意念集中與太陽穴，以局部有