手部保健操怎麼做？按摩手部有哪些好處？[圖]

手和腳看似處於身體的邊緣，但是手和腳上的穴位是非常多的，所以經常按摩手部和腳部對身體是有很多好處的好處的，那手部保健操怎麼做？按摩手部有哪些好處？

1、手部保健操

1)拍手掌

翹起手指，雙手掌互相敲擊100次。手掌中心有肝臟、消化系統的反射區，手掌的上方有呼吸系統的反射區，大魚際有心腦血管的反射區，小魚際有小腸、直腸結腸、肛門等的反射區。拍手心可以養肝明目，預防和緩解胃脹、胃痛、反胃、打嗝、消化不良等現象，增強免疫力，預防感冒、呼吸系統疾病、胃腸道疾病和心腦血管疾病。

2)掌根互相敲擊

食指微微彎曲，掌心分離，掌根互相敲擊100次。手掌根是泌尿生殖系統的反射區，可以改善尿頻、尿急、尿等待等現象，輔助治療盆腔炎、宮頸炎、陰道炎等疾病。

3)十指互相敲擊

掌心虛含，十指互相敲擊100次。可以改善末梢血液循環，緩解手部發涼的現象。手指上有大腦、膝蓋、手腕、腳踝、胳膊肘、髖關節、肩部、頸部、腰部、胸椎等的反射區，十指互擊有助於關節靈活。

4)手背互相敲擊

雙手背呈90度角，互相敲擊。手背上有頸椎、腰椎、脊柱的反射區，雙手背互相敲擊可以緩解頸腰背痛。手背下方的手腕部有淋巴系統的反射區，可以提高體溫、提高免疫力、預防感冒。

5)指縫互推