具有豐胸功效的瑜伽姿勢有哪些？瑜伽怎麼練習有豐胸效果？[圖]

很多女性夥伴練習瑜伽的很重要的目的就是塑造完美性感身材，也就是前凸後翹的魔鬼身材。根據研究表示瑜伽對於瘦身豐胸的確有一定的效果，不過也是因人而異而且要長期堅持正確練習。那麼具有豐胸功效的瑜伽姿勢有哪些？瑜伽怎麼練習有豐胸效果？

1、豐胸瑜伽體式

豐胸瑜伽第一式：

1、身體自然平躺，兩膝蓋彎曲、立起、打開與腰部同寬。兩手在身體兩側展開，呈“八”字。

2、利用肩部以及腳掌支撐其整改身體，進而把腰部托起。註意拉伸大腿內側，保持此動作7秒。

3、在步驟2的基礎上，兩膝蓋並攏，停留7秒，此時感覺到盆骨收緊，接著身體緩慢放送腰部，恢復步驟1的動作。重復整套動作2到3次。

說明：此豐胸瑜伽動作除瞭可預防胸部消除外，同時能夠瘦肚腩以及大腿，讓胸部看上去有變大變堅挺的感覺。

豐胸瑜伽第二式：

1、身體平躺，兩腿與腰部同寬，腳背緊繃。然後兩手臂放平，手掌與地面相貼。

2、兩手臂展開，移動到頭頂方向，手臂盡量與耳朵側貼近，舒展側腹。

3、手臂從身體上方開始，慢慢下放做劃弧線運動，重復整套動作1到3次。

說明：此套動作能夠鍛煉胸大肌、前臂、側腹動部位，豐胸同時又可緩解肩部酸痛不適感。