有豐胸減肥效果的瑜伽姿勢是什麼？練習哪些瑜伽體式能夠長胸？[圖]

瑜伽很受歡迎，很重要一點就是據說練習瑜伽有很好的減肥瘦身效果，還能夠幫助女性長胸。實際上真正練習瑜伽能否達到理想的瘦身、豐胸等效果並不確定，完全是因而而異，不過的確是有這方面的作用。那麼有豐胸減肥效果的瑜伽姿勢是什麼？練習哪些瑜伽體式能夠長胸？

 

1、豐胸瑜伽姿勢

駱駝式

跪位，雙腿分開同肩寬，雙手撐在髖部。吸氣，脊椎挺拔。呼氣，身體充分向後彎曲。保持2-4次呼吸。重復練習兩組。

牛面式

跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背後相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸氣，慢慢還原。另外一側重復同樣動作。

簡易風吹樹式

站立，雙腳並攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側重復同樣動作。

簡易棍棒式

俯臥，十指交叉，肘關節和小臂外側觸地。吸氣，腳趾踩地，使身體抬離地面，成直線。保持2-5次呼吸。呼氣還原，重復練習兩組。

貓伸展式