怎樣練習瑜伽能起到豐胸的作用？豐胸瑜伽的招式有哪些？[圖]

近年來，瑜伽越來受人們的歡迎，瑜伽的動作也有很多，不同的瑜伽動作有不同的功效，有的人喜歡每天晚上的時候練習瑜伽，還有一些人會選擇在周末練習瑜伽，瑜伽的效果也有不同的，那你們知道怎樣練習瑜伽能起到豐胸的作用嗎？下面，給大傢具體介紹一下。

1、豐胸瑜伽的招式

豐胸瑜伽一、山式豐胸瑜伽

分解動作：在做這個瑜伽的時候首先要讓自己的身體站直，然後彎下身軀，雙手緊緊地在雙腳的後方十指緊扣，這樣就成為向山一樣的姿勢。

接著就是讓胸部輕輕地向前方挺身，而頭部也要向後仰起。豐胸瑜伽，維持著這個姿勢進行有規律的呼吸，停留3秒左右後，雙腳微微屈膝，讓胸部更加前挺，盡可能讓臉去碰到膝蓋。

豐胸瑜伽二、左右合十式

分解動作：這個動作首先是讓自己挺直站立著，然後讓雙手的十指相交，做成雙掌合十的姿勢，然後輕輕地吸氣，將手肘慢慢地太高到胸口。

接著慢慢地呼氣，雙手合十的手掌盡量向胸部內側擠壓，雙手擠壓的時候微微地傾向左邊，最後就是維持著這個姿勢10秒左右，再慢慢地恢復到原來的姿勢。豐胸瑜伽，之後再慢慢地重復這個動作，但是這次雙手微微地向右邊傾斜。這個動作重復20次。

豐胸瑜伽三、蛇式變化式

分解動作：在做這個瑜伽動作之前，首先先讓自己俯臥在瑜伽墊上，雙腳屈膝跪在墊子上，而雙手緊緊地貼著地面。之後上半身保持著貼著地面，用雙手支撐