做瑜伽可以豐胸嗎？瑜伽豐胸效果怎麼樣？[圖]

        女生除瞭養顏護膚，保持身材之外，還有一件事情就是想讓自己的胸部變得大起來，在這條豐胸的道路上，女性朋友也為此付出瞭很多努力，有女生聽說練瑜伽可以讓自己的胸部變的挺起來，真的可以嗎，做瑜伽可以豐胸嗎？瑜伽豐胸效果怎麼樣？

　　

一.瑜伽可以豐胸嗎

　　1、乳房的大小主要由脂肪含量決定

　　乳房發育的大小除受激素作用的影響以外，還受遺傳、環境因素、營養條件、胖瘦、體育鍛煉等多種因素的影響。乳房偏小也可能與發育的早晚有關。

　　“乳房內部的主要結構為輸乳管乳腺小葉和腺泡，以及不等量的脂肪，纖維組織等。”專傢說，少女自12歲左右步入青春期，由於受到內分泌激素的刺激，乳房便開始發育，輸乳管、腺泡等隨之增生，16歲左右發育定型，25歲以後一般不再增大，乳房發育成熟後，其大小和形態往往因人而異。乳房的大小主要由脂肪的含量來決定，一般體型瘦小者胸部較平坦，而肥胖者胸部較豐滿。

　　2、科學豐胸 飲食運動

　　“其實，除瞭少數乳房發育不良或患有某些疾病者需要去醫院診治外，一般女性平時多吃動物蛋白和適量脂肪，並堅持胸部鍛煉，就能促使乳房發育豐滿。

　　在眾多的豐胸方法裡面，最靠譜的還是運動，其中豐胸瑜伽就是一種效果極佳且無副作用的方式。

　　

二.豐胸美胸瑜伽

　　瑜伽豐胸第1式：簡易風吹樹式

　　做法：站立，雙腳並攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側重復同樣動作。

　　瑜伽豐胸第2式：牛面式

　　做法：跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背後相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸氣，慢慢還原。另外一側重復同樣動作。

　　瑜伽豐胸第3式：貓伸展式