豐胸練習什麼瑜伽？練習什麼瑜伽能起到豐胸的作用？[圖]

瑜伽是一種現在非常流行的運動方式，很受大傢的歡迎，瑜伽的種類有很多，有的瑜伽能瘦腿，有的瑜伽能瘦臉，還有的瑜伽能豐胸，女性朋友都希望自己能擁有挺拔完美的胸部，那練習哪些瑜伽能起到豐胸的作用呢？下面，給大傢具體介紹一下豐胸的瑜伽。

1、經典豐胸瑜伽

束角式

功效：使腎臟、前列腺和膀胱保持健康；同時對女性也非常有益處，可以調整不規律的經期，調節月經流量，緩解痛經，促進卵巢功能正常。

step1端坐於床上，彎曲膝蓋，腳掌相對。雙手抓腳，挺直脊柱，腳後跟靠近大腿根部。

step2吸氣，抬頭，伸展脊柱。呼氣，身體前屈，將額頭盡可能地貼近床面，保持正常的呼吸一分鐘。

tips:盡量使兩膝靠近床面，結束動作後，伸直兩腿，抖動放松。

脊柱扭動式

功效：可以很快消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛；在扭轉中，可讓頸部肌肉、肝脾得到強健，有效緩解肩頸的疲勞，糾正駝背、扣肩等不良體態。滋養神經系統。

step1收左腿於右臀部，右腳跨過左膝，使右腳放於左膝前方；挺直脊柱，端坐於床上。

step2吸氣，手臂側平舉，伸展脊柱。呼氣，將腹、肩、頭部向右側扭轉，兩手合十於胸前；正常呼吸，保持眼睛註視右後側一點。