哪些瑜伽事項要註意？如何才能健康練習瑜伽？[圖]

雖然是生活中很多妹子非常迫切的想要減肥瘦身，但是在減肥方式等方面一定要註意，避免給自己造成不利的影響，甚至是影響到身體健康。在瑜伽練習上一些註意事項需要瞭解同時也要掌握一些練習的技巧。那麼哪些瑜伽事項要註意？如何才能健康練習瑜伽？

1、瑜伽註意事項

量力而行

每個人的身體狀況不一樣，對於動作的把握程度也就不盡相同，有些動作，別人能夠輕而易舉的完成，但是，有些人的身體極限就達到這樣，要是強求，有可能拉傷肌肉，量力而行是每一個學習瑜伽的人都應該註意的事情。

心無旁騖

在練習瑜伽時，做到放空狀態是最好的，這樣的狀態，其實很難達到，往往和情緒有關，因此，保持情緒的穩定，不要出現過於激烈的情緒。要是出現大喜大悲的情緒，最好停止鍛煉，這就要求瑜伽練習者，在練習瑜伽時做到心無旁騖。

設立思維

心無旁騖並不是說不想東西，而是要求我們的思維要跟著動作走，這樣才能感受到瑜伽帶給你的身體極限。當一個動作不完善，需要進行矯正，通過矯正能明白點、動作、力量的變化、思維的變化，顯得很重要。

運動前進行熱身

年齡的增大，大傢的關節變得非常僵硬，在練瑜伽前最好進行熱身運動，例如，通過熱敷關節、