街舞可以健身你知道嗎？跳街舞的好處[圖]

現在，有很多的男生女生都願意去學習街舞，因為街舞非常酷，也可以交到很多朋友，跳街舞的人都非常善良，熱情。有些街舞動作很難，需要很多技巧和力量的訓練，想要練好街舞非常不容易。你知道街舞可以健身嗎？你知道跳街舞有哪些好處嗎？接下來講給大傢一一介紹。

1、街舞可以健身你知道嗎

      1.背景

　　20世紀70年代的美國，在追求徹底自由與解放的社會心態下，紐約黑人社區的一些接頭(特別是著名的佈魯克林街)，許多黑人青年成天在街頭混，他們聚會、舞蹈、自娛自樂，有時還要比舞助興，形成瞭不同風格和流派，較有代表性的舞蹈有霹靂舞(brealingdance)、鎖舞(locking)電流(wave)這些舞蹈主要以即興為主，有的還伴有一些背旋、頭旋等技巧動作等街舞的動作伴隨著時間的推移和音樂的發展而所改變。hip—hop音樂流派的出現使街舞獲得瞭全新的演繹，伴隨著流行歌星的表演和他們的mtv作品，這陣“酷”風吹向世界各地。如傑克遜(michaeljackson)、漢默(hammer)以及韓國的酷龍、hot組合。目前，隨著hip—hop的風靡，街舞不但在流行樂壇占有一席之地，並且已經轉化演變為國內非常時尚的一種健身方式。

　　2.特點

　　表演與娛樂性。街舞被搬進健身房，其內容和練習方式在體育健身原則的指導下有一些相應的改變，但它固有的流行舞蹈的表演性與娛樂性，隨著基礎的移植而保留下來，這是街舞之所以體現時尚與活力的根本所在。

　　3.功能

　　1.有氧鍛煉

　　作為一種健身鍛煉形式，街舞中一些對關節、肌肉有可能造成損傷的動作已經被盡可能地避免，而一些高強度的技巧動作也不會被采納，教練員采用的分解及循環式的教學方法使練習過程易於掌握，使運動持續不斷，保證瞭健身街舞所具備的有氧鍛煉的功效。