跳肚皮舞要註意什麼？跳肚皮舞對女人有啥好處？[圖]

越長大越發現，身材對於女人固然重要，但是女性魅力卻是女人才應該擁有的最好的東西。就算身材不好的胖女生，樂觀，自信，極富有女性魅力那麼她也是很迷人，很討人喜歡的人。跳肚皮舞就能提升女性的個人魅力，今天，給大傢介紹一下跳肚皮舞的好處以及應該註意的事情。

1、肚皮舞鍛煉註意事項

肚皮舞這種發源於古老中東國傢的舞種漸漸成為瞭當代都市的健身新寵。隨著肚皮舞的普及，我們認識的肚皮舞早已超越瞭“露著肚皮跳舞”的淺薄層面。憑借其豐富的腹部動律、明快的格調、易學且多變的手勢和步伐。肚皮舞成為瞭現代都市女性健身、塑身、減壓、修身養性、提升自身魅力的新方式。實際上，這種歷史悠久的舞蹈從古到今一直都是中東女性在閨房內的必修課，歷經瞭世世代代幾千年的檢驗，因此，如果說肚皮舞是上天賜給女人的一件珍貴的禮物，是一點也不為過的。時下正流行的肚皮舞，是一項很好的健身運動。肚皮舞的音樂大多比較快，但是不是節奏越快，跳操的效果就越好呢?跳肚皮舞時必須要註意的事項是什麼呢?下面為大傢介紹：

1.節奏太快容易運動量超負荷

總體來說，肚皮舞是持續、有規律，以健身健心為目的的運動。節奏適中的肚皮舞更能使人精神煥發、心情愉悅，並能使大腦反應更加敏銳。但是跳肚皮舞必須掌握好節奏，不宜過快。快節奏的肚皮舞不僅不能起到鍛煉作用，還容易讓運動量超負荷。科學研究已證明，超負荷的運動不僅極易使人疲勞，還能降低人體免疫功能，對身體不利。另外，肚皮舞節奏過快，容易讓跳操者跟不上節奏。這樣就不能很好地完成動作，導致動作做不到位，造成運動傷害。再者，節奏過快很容易使跳操者肌肉過度緊張，產生疲勞，拉傷、扭傷等運動性傷害也就更易