爵士舞基本功怎麼練習？爵士舞基本功訓練方法[圖]

隨著街舞在中國的流行，現在也有很多女生在學習爵士舞，跳爵士舞的女生帥氣又性感，非常的有魅力，並且經常跳舞也可以鍛煉身體，減肥瘦身，使腿部，腰部和臀部線條更加美麗。今天，就給大傢介紹一下爵士舞的基本練習方法，以及跳爵士舞的好處。

1、爵士舞基本功訓練方法

身體:舒展挺立，三點一線，腿略寬於肩

頭:前後左右律動.以頸部為基點劃圓律動,上下律動,頸部韌帶練習

頭部力量訓練:上下左右,橫側左右

肩:上提下拉,單肩前後,雙肩前後律動

手臂:夾肩力度訓練,手臂伸展訓練

韌帶:包括手臂,腿部韌帶拉伸

胸:前後左右圓周練習.肩帶胸部圓周練習

腰:前後左右壓腰部韌帶,圓周練習

臀部:站立前後左右加轉圈練習,馬步蹲式前後左右加轉圈練習,側面前後律動練習

腿:叉腿下蹲練習,背部保持直立,分腿套路練習

WAVE:頭胸腰臀按部就班左右前練習,外加套路練習

STEP:C-WALK,左右換腳練習

UPDOWN律動:直立上下,彎腿上