緩解糖尿病的食物有哪些？吃什麼食物可以緩解糖尿病？[圖]

糖尿病是一種較為常見的代謝障礙疾病，會對健康帶來很多不利的影響，需要及時調理恢復，那麼緩解糖尿病的食物有哪些？吃什麼食物可以緩解糖尿病？緩解糖尿病的食物有很多，下面就來詳細瞭解吃什麼食物可以緩解糖尿病，以及需要註意的事項吧。

1、緩解糖尿病的食物

1.蘋果

芬蘭的一項研究顯示，那些經常吃蘋果和富含槲皮素食物的男子死於糖尿病和心臟病的比例要比一般人低20%。其他槲皮素含量較高的食物還包括洋蔥、番茄、綠葉蔬菜和漿果等。

2.醋

研究發現，餐前喝兩匙醋可以顯著降低餐後血糖水平。

3.柑橘類水果

糖尿病患者體內維生素C的含量較低。雖然吃維C片補充得更快，但柑橘脂肪含量低且富含纖維，是更好的選擇。

4.高纖維食物

得克薩斯州立大學的一項研究發現，如果每天攝入的纖維從24克增加到50克，血糖水平會明顯降低。你不必費心計算不同食物的纖維含量，記得多吃水果、蔬菜、豆類、糙米、全麥通心粉、麥片和面包就可以瞭。

5.菠菜、甘藍等綠葉蔬菜

含有葉黃素，能預防糖尿病的眼部並發癥。它們還是纖維、B族維生素、鐵、鈣和維生素C的重要來源。

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