保護牙齒該怎麼做？保護牙齒該吃什麼？[圖]

牙齒健康對於我們來說是非常重要的，所以平時我們要好好的保護我們牙齒，不要讓牙齒受到傷害。牙齒如果出現問題對我們是非常的不利的，所以我們要好好的保護口腔。生活中藥多加註意護理口腔，那麼保護牙齒該怎麼做？保護牙齒該吃什麼？

1、保護牙齒該怎麼做

1、漱口水

如果不方便刷牙，它是很好的替代辦法。飯後用漱口水漱口可以沖掉牙縫中的殘餘物，還能保持口氣的清新。要記住的是，如果刷牙後還想用漱口水，那麼隻需要小半口漱口水就行瞭，否則會沖掉牙齒表面用以保護牙齒的氟元素。

2、少吃硬質食物

現在有許多的人都喜歡吃硬質食物，如：冰塊、硬糖果、核桃等，因為它們口感好，有嚼勁。其實，適量的食用一些硬質食物對牙齒保健是很有好處的，它可通過不斷的咀嚼來達到保健牙齒的功效，但如果過度的話，就會容易造成牙齦斷裂，給牙齒帶來傷害。

3、口腔噴霧或木糖醇口香糖

它們是懶人護齒的好辦法。口腔噴霧隻需輕輕一按就能將牙齒清潔幹凈。而木糖醇口香糖中的木糖醇對牙齒有保健作用，不會對牙齒造成損傷。經常咀嚼口香糖可以增強牙齒自潔的能力。

4、使用合適的牙膏

現在市場上，各式各樣的牙膏琳瑯滿目，什麼含鈣牙膏、含氟牙膏應有盡有。但其實，保護牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營養元素的牙膏不但對牙齒健康沒有好處，使用不恰當還會腐蝕牙釉質，造成牙齦退化。