生活中補血養顏的粥有哪些？喝什麼粥能起到補血養顏的作用？[圖]

女性朋友都非常的註重自己的外貌，平時會尋找一些美容養顏的方法，那你們知道對於女性朋友來說，補血養顏的食譜有哪些呢？你們知道生活中有哪些粥喝瞭能起到補血養顏的作用呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下。

1、補血養顏粥有哪些

補血食譜一：花生紅棗粥

材料：糯米400克，花生仁100克，棗50克

做法：將洗好的花生放入鍋中煮爛，然後再加入淘洗幹凈的糯米和適量的水，待煮沸之後再加入紅棗，然後用小火煮，直至米煮爛，最後再加入紅糖調勻，即可。

功效：糯米內含有豐富的維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等，是溫補強壯食物，而花生中則含有蛋白質、不飽和脂肪、等營養元素，有增強記憶力的功效，紅棗含有維生素A、C、E，胡蘿卜素、磷等礦物質，能夠提高人體的免疫力。

補血食譜二：奶黃香粥

材料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克；冰糖適量

做法：先將梨去皮去核之後切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘；然後將雞蛋煮熟，取出蛋黃之後打碎；接著將牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀，最後加入梨丁和蛋黃即可。

功效：奶黃香粥不僅味道非常好，而且還具有清熱潤燥、養血調經的作用。牛奶味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生