喝什麼粥解決便秘煩惱?吃什麼潤腸減肥?[圖]
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喝粥這樣的飲食習慣對身體的健康好處是非常多的,喝粥可以預防便秘,潤腸通便,還能夠美容養顏,現在很多人都有小肚腩,而喝粥也可以解決你的小肚腩問題的,那麼,喝什麼粥解決便秘煩惱?吃什麼潤腸減肥?下面跟著優優小編來看看。

1、喝這些粥潤腸
1.鮮葵粥:
鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗凈,切細備用;大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1劑,連續3~5天。可清熱潤腸,涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便秘結,小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。
2.鬱李仁粥:
鬱李仁10g,大米100g。將鬱李仁擇凈,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1劑,連續2~3天。可潤腸通便,利水消腫。適用於大便幹燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。
3.麻子仁粥:
麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇凈,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可潤腸通便,滋養補虛。適用於邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便秘結,脘腹脹滿,惡心欲嘔等。
4.香蕉粥:
香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇凈,搗泥備用;取大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥




