冬季皮膚粗糙吃什麼食物好？冬季吃什麼改善皮膚？[圖]

在冬季的時候，空氣比較幹燥，肌膚也會出現幹燥的狀況，而且還會變得粗糙暗淡，沒有光澤，肌膚狀態很不好，需要及時的改善，通過一些飲食可以幫助緩解肌膚狀況，讓皮膚更加細膩光滑，那麼冬季皮膚粗糙吃什麼食物好？冬季吃什麼改善皮膚？

1、冬季皮膚粗糙吃什麼好

1、山芋

山芋能活化肌膚細胞，對抗粗糙和幹燥。

山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。

2、蓮藕

多吃些蓮藕對皮膚粗糙等情況同樣具有很好的緩解作用。

由於在蓮藕中含有大量豐富的維生素C及礦物質，這些營養成分對於皮膚而言具有很好對於藥理作用。而且蓮藕還具有非常有效的止血作用，因而更可以直接作用於心臟健康，在大量的研究中發現，蓮藕有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

3、木耳

木耳抗肌膚粗糙，調理內部循環。

木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。