女人如何吃出好皮膚？女人吃什麼食物對皮膚有好處？[圖]

很多女性都想要改善肌膚，保持肌膚的好狀態，女性平時需要多註意飲食，吃一些對皮膚好的食物，許多食物的營養豐富，可以改善一些肌膚的問題，愛美的女性平時可以常吃，那麼女人如何吃出好皮膚？女人吃什麼食物對皮膚有好處呢？

1、女人如何吃出好肌膚

1、胡蘿卜：祛斑保持皮膚的彈性

胡蘿卜含在豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿卜的話，就可以起到祛斑的作用。而且胡蘿卜素可以清除人體皮膚的自由肌延緩人體的衰老，同時還可以保持上皮組織的健康，多吃胡蘿卜可以讓整個人看起來更顯年輕態。

2、紅棗：皮膚滋潤嫩

紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，此外還含有胡蘿卜素等，營養十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。尤其對女人來說，是很好的補血材料，經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。

3、紅酒：延緩衰老

葡萄酒獨有的含聚酚等有機化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制壞的膽固醇、軟化血管、增強心血管功能和心臟活動。又有美容、防衰老的功效。由於紅酒中含有非常多的抗氧化劑，能夠消除肌膚中的自由基，從而令肌膚減少皺紋的滋生，延緩衰老。常喝紅酒可以令肌膚更加細滑、富有彈性，整個人都會看起來更加的年輕哦！

4、番茄：美容護膚