改善女性皮膚粗糙的食物有哪些？常吃哪些食物可以美白嫩膚？[圖]

 在我們平時的日常生活當中，相信有很多的女性朋友們為瞭保護自己的肌膚，會花上昂貴的價錢購買護膚品，實際上，如果是肌膚內在原因即使在昂貴的護膚品也起不到護膚的效果，下面小編給女性朋友們介紹瞭一些改善皮膚粗糙的食物，我們一起來看看吧。那麼改善女性皮膚粗糙的食物有哪些？常吃哪些食物可以美白嫩膚？

一、改善皮膚粗糙的食物

1、山芋

山芋能活化肌膚細胞，對抗粗糙和幹燥。山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅幹，更能促進新陳代謝美化肌膚。

2、蓮藕

蓮藕讓肌膚充滿迷人光澤。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明瞭蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，隻需在粥中加入30克的蓮藕。

3、木耳

木耳抗肌膚粗糙，調理內部循環。木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

4、梅子