麥片怎麼吃？麥片怎麼吃可以減肥？[圖]
現代社會生活節奏快，很多上班族都顧不得吃早餐，這是非常不健康的哦！如果早上時間比較緊的話，小編建議可以試一下喝一杯麥片哦，麥片的營養非常豐富，再加上雞蛋或者面包，簡單又營養的早餐就完成瞭，那麼麥片怎麼吃？麥片怎麼吃可以減肥？一起來看看吧！
1.麥片怎麼吃好吃
現在，越來越多的人喜歡吃這樣的早餐：麥片+雞蛋，這樣的早餐更能夠均衡營養，就蛋白質而言，植物性食物的蛋白質含量往往不如動物性食物含量豐富，且人體吸收、利用率偏低。
不過，早餐吃一小包(30克)蛋白質含量為10%的麥片，隻能得到3克蛋白質，而一個雞蛋的蛋白質含量在7-8克左右。因此，營養學傢的建議是，在食用麥片的同時，喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，可以保證營養更為均衡。
食用燕麥片的一個關鍵是避免長時間高溫煮，以防止維生素被破壞。生燕麥片需要煮20-30分鐘；熟麥片若與牛奶一起煮，隻需要3分鐘，中間最好攪拌一次。下面是廣受大傢歡迎的麥片吃法。
第一種：葡萄幹麥片餅幹
原料：奶油85公克，細砂糖75公克，蛋1顆，低筋面粉150公克，葡萄幹50公克，燕麥片60公克，鮮奶1又1/3袋。
制作方法：
1、奶油軟化後，與細砂糖打至松發變白。
2、蛋打散成蛋液後，分2-3次加入作法1中拌勻，篩入低筋面粉，再加入鮮奶攪拌均勻。
3、葡萄幹先泡水軟化，瀝幹水分後切碎，與燕麥片一起加入作法2中拌勻即為面煳。
4、烤盤先鋪上烤盤紙，將作法3的面煳裝入擠花袋，不須套花嘴直接擠入烤盤中，約可擠25份，再放入烤箱上層，以180℃約烤15分鐘即可。
第二種：蔬菜玉米麥片粥原料：棒渣50克，大米30克，玉米面20克，即食燕麥片20-30克，清水做成粥或稀飯都可以)適量，玉米粒少許，豌豆粒少許，胡蘿卜粒少許，土豆丁少許，西蘭花根據自己的需要和口味來放蔬菜就行，種類和多少都隨意)少許。
