吃什麼食物可以排出體內毒素？有效排毒素的食物有哪些？[圖]

人體每天攝入很多的食物，但是並不是所有食物的營養都是身體必須的，而且有些食物還會給身體留下一些難以排出的毒素，引起一些問題，導致身體出現不適，通過其他食物可以幫助身體排毒，那麼吃什麼食物可以排出體內毒素？有效排毒素的食物有哪些？

1、排毒的食物

1、燕麥

燕麥是世界公認的通便排毒食物，能配合纖維促進腸胃蠕動。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇。

2、蘆筍

含多種營養成份，能有效排除體內排毒。

3、大蒜

它有助於刺激肝臟產生重要的解毒酶，幫助留在消化系統內的毒素排出。

4、糙米

含豐富的纖維，能清理腸胃。

5、蘿卜

含維生素A、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鐵等元素，有排毒、健脾的作用。

6、木耳

含一種植物膠質，能將毒素排出體外，並有清胃的作用。

7、苦瓜

含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、磷