怎麼調理臉色皮膚差？臉色皮膚差吃什麼食物好？[圖]

飲食對肌膚狀態有很大的影響，一些辛辣刺激性的食物會讓皮膚變差，總是不吃蔬果或者吃的少，臉色可能會比較差，皮膚狀態不好，皮膚臉色差，需要及時的調理，那麼怎麼調理臉色皮膚差？臉色皮膚差吃什麼食物好？下面為大傢介紹。

1、怎麼調理臉色皮膚差

食譜一：番薯粥

番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C，前者有保護眼睛的作用而後者能產生一定的美容效果。同時它還能使腸道通暢，將所有的廢氣排出體外，可謂是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能幫助消化又能促進排便，讓人們一身輕松。

原料：新鮮紅薯250克，大米100克。

做法：將紅薯以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。

食譜二：雙菇苦瓜絲

苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用。

原料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，薑、醬油、糖、香油適量。

做法：

1、將苦瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲。香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈。

2、油爆薑絲後，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變