吃什麼水果護膚效果好？護膚的食譜有哪些呢？[圖]

水果的營養豐富，富含多種維生素和礦質元素，平時很多人都愛吃水果，水果可以補充一些肌膚所需的營養，常吃一些水果，可以讓皮膚變得更好，具有一些美容護膚的作用，那麼吃什麼水果護膚效果好？護膚的食譜有哪些呢？下面為大傢介紹。

1、什麼水果護膚

(1)梨

被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

(2)蘋果

被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！

(3)柿子

味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯後食用，盡量少食柿皮。

(4)石榴

本是西域特產，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效