冬季吃什麼水果能美容?冬季美容食譜有哪些?[圖]

在日常生活中,吃水果美容養顏是很常見的一件事,因為水果有很高的美容效果,對於一些愛美人士來說,每天吃一些水果已經成為她們生活中的一部分。但是吃水果也是有講究的,什麼季節就該吃什麼水果,而不是隨便亂吃。那麼冬季吃什麼水果能美容?冬季美容食譜有哪些?

一、冬天吃什麼水果
1、蘋果
“一天一蘋果,醫生遠離我”,蘋果是溫帶水果之王,蘋果中營養成份具有可溶性大,易被人體吸收,有利於溶解硫元素,使皮膚光滑靚麗。蘋果含鉀較多,據測定每100克蘋果約含70毫克鉀,有助於擴張血管,維持神經健康、心跳規律正常,可以預防中風。
2、甘蔗
甘蔗中含有豐富的糖分、水分,可以在冬天為我們提供人體所需的營養和熱量。甘蔗中還含有各種維生素及多種氨基酸,可以保障人體新陳代謝,甘蔗渣中還含有多糖類物質,可以抗腫瘤、促進免疫力增長。中醫認為甘蔗性寒,有清熱解毒、滋陰潤燥的功效。
3、柑橘
我國是柑橘的原產地之一,柑橘與其他水果相比獨特之處在於含有特殊的類黃酮物質,具有保護心臟的功效,調查證實,類黃酮攝入量高者,冠心病死亡率較低。此外,柑橘中還還有類胡蘿卜素和檸檬苦素,能在癌的起始階段產生印制效果。
4、香蕉
根據聯合國糧農組織統計,2013年全世界的香蕉產量為1.067億噸,位居第一。香蕉含淀粉質豐富,能夠為人體提供足夠的熱量,香蕉中的核黃素能促進人體正常生長和發育,維護皮膚和細胞膜的完整性。具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。同時,有研究表明,表皮的黑斑愈多,免疫活性愈高。表皮上出現黑斑的香蕉,增加白血球的能力是青香蕉的8倍。
5、草莓
草莓是很多人的最愛,但在中國,隻有冬春季才能在市場上買到。草莓不僅鮮美多汁,還含有豐富的維生素C,能夠幫助消化,提升免疫力,抗衰老。草莓中還含有果膠及纖維素,可以促進腸道蠕動,預防便秘。
6、山竹
山竹被稱為“水果皇後”,其果肉中含有豐富的膳食纖維、糖類、維生素羥基檸檬酸、山酮素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,其中羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。中醫也認為有清熱降火、美容肌膚的功效,但山竹性寒,不宜多吃。




