女性美白都有哪些食物?女性美白的食譜有哪些?[圖]
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美白是很多女性都希望的,白皙的肌膚會讓人看起來更精神,所謂一白遮三醜,對於女性來說,美白不僅要註意外部的護理,還需要內部的調養,吃一些食物可以有效美白皮膚,那麼女性美白都有哪些食物?女性美白的食譜有哪些?下面為大傢介紹。

1、女性美白的食物
1、酸棗仁桂圓粥方,適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚;
2、人參山藥粥方,適用於氣衰引起的臉色黯黃;
3、蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白;
4、桃花食品最適用於肝氣不舒,行血不暢所致的面容灰黯無華者;
5、作為“水珍佳肴”的龍虱,可煎、可炸、可炒,具有補腎及修補皮下組織之功效,能除面上黝黑曬褐之氣。
6、富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統膳食,紅棗、粟米具益氣養血、潤膚豐肌的功效,適用於脾虛血弱所致者。
7、堅持吃谷物、蔬菜、水果,其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物。維生素c是構成皮膚細胞物質的必需成分,維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。傳統膳食中的首烏粳米粥方,具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效,適用於腰腹酸軟、衰痕發黑者。
8、常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效,因為這類美食中含有20多種遊離氨基酸,是理想的肌膚健美物質。
9、體內維




