如何自制排毒養顏粥？吃什麼粥排毒又養顏？[圖]

喝粥的好處有很多，很多的食材都可以做一些美味的粥食，粥不僅有暖胃養胃的作用，還可以幫助身體美容養顏，吃一些粥幫助身體排毒，排出毒素之後，皮膚才會更好一些，那麼如何自制排毒養顏粥？吃什麼粥排毒又養顏？下面為大傢介紹。

1、喝什麼粥美容養顏

(1)黑芝麻糙米粥

功效：此款粥能幫助排出宿便，輕盈體態又不失營養。

材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖適量

做法：將糙米洗凈瀝幹，鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下；待煮滾後改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。

(2)決明子粳米粥

功效：此款粥可以清肝明目，利於通便。

材料：決明子10克、大米60克、冰糖少許。

做法：先將決明子炒至微黃，取出待冷卻後熬汁；

然後，用其汁和大米同煮，熟後加入冰糖，即可食用。每日1次。

(3)山藥豬骨青菜粥

原料：豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜