如何自制排毒養顏粥?吃什麼粥排毒又養顏?[圖]
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喝粥的好處有很多,很多的食材都可以做一些美味的粥食,粥不僅有暖胃養胃的作用,還可以幫助身體美容養顏,吃一些粥幫助身體排毒,排出毒素之後,皮膚才會更好一些,那麼如何自制排毒養顏粥?吃什麼粥排毒又養顏?下面為大傢介紹。

1、喝什麼粥美容養顏
(1)黑芝麻糙米粥
功效:此款粥能幫助排出宿便,輕盈體態又不失營養。
材料:糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖適量
做法:將糙米洗凈瀝幹,鍋中加水14杯煮開,放入糙米攪拌一下;待煮滾後改中小火熬煮45分鐘,放入黑芝麻續煮5分鐘,加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。
(2)決明子粳米粥
功效:此款粥可以清肝明目,利於通便。
材料:決明子10克、大米60克、冰糖少許。
做法:先將決明子炒至微黃,取出待冷卻後熬汁;
然後,用其汁和大米同煮,熟後加入冰糖,即可食用。每日1次。
(3)山藥豬骨青菜粥
原料:豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜




