如何吃出水嫩肌膚？吃什麼食物讓皮膚更加水嫩？[圖]

生活中很多人愛吃新鮮的水果蔬菜，水果蔬菜的營養價值很不錯，還具有很好的美容護膚的作用，常吃一些水果，可以讓皮膚狀態更好，補充肌膚的營養，讓皮膚更加水嫩光滑，那麼如何吃出水嫩肌膚？吃什麼食物讓皮膚更加水嫩？下面為大傢介紹。

1、如何吃出水嫩肌膚

(1)櫻桃

櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除瞭含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

(2)葡萄

美白補水，抗老化。葡萄所含的維生素C及葡萄籽多酚，可以有效對抗自由基，防止色素沉淀以預防色斑的產生，增強皮膚的抵抗力，其抗氧化功效更比維生素C和E高出10000倍，有高效抗皺和延緩肌膚老化的效果。

(3)杏

杏肉中含有多種維生素。不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。