吃什麼粥讓皮膚更加細膩？讓肌膚更細膩的美白粥有哪些？[圖]

皮膚想要更好，肌膚調理少不瞭，一些飲食能夠幫助肌膚美容護膚，喝喝粥是很好的選擇，粥的營養豐富，具有很多的功效，不同的粥具有的功效作用有所不同，有些粥還可以幫助美白，那麼吃什麼粥讓皮膚更加細膩？讓肌膚更細膩的美白粥有哪些？

1、讓肌膚細嫩的美白粥

1、甜漿粥

大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。

本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。

2、番薯粥

取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。

本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。

3、燕麥粥

蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。