生活中祛斑的食物有哪些？平時吃什麼食物能祛斑？[圖]

我們生活中有很多食物，每一種食物都有其各自的營養價值，有的食物吃瞭能起到預防疾病的作用，有的食物吃瞭能補充人體所需的營養物質，而有的食物吃瞭能祛斑，估計很多人都想要知道，吃哪些食物能祛斑呢？下面，給大傢具體介紹一下祛斑的食物。

1、吃瞭祛斑的食物

1.黃瓜

黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效；主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效，黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。

現代研究證明，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。

另外，黃瓜所含的維生素C具有美白作用，可以消除臉上的雀斑，經常食用能消除雀斑、增白皮膚。

2.韭菜

韭菜的主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質。

韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。

而且，韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助於人體提高自身免疫力。還能增強黑色素細胞內酪氨酸的作用，適合有皮膚白斑癥的女性。