哪些食物會讓皮膚變黑？吃什麼食物會讓你變黑？[圖]

每個人都希望自己的肌膚白皙光滑，我們每天都會塗抹護膚品，夏天的時候也非常的註重防曬，但是為什麼肌膚還是會變黑瞭，其實除瞭紫外線照射變黑外，還和平時的飲食相關，生活中常吃的食物有很多，有的食物吃瞭會讓肌膚變黑。

1、吃瞭會變黑的食物

1感光蔬菜

有些食物含有感光成分，人食用後如果接受日光照射，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜，如檸檬、茄子、莧菜、白蘿卜、芹菜、土豆、萵苣、香菜、紫菜、油菜、田螺等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

2油炸、深色食物

紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等深色食物，多吃讓皮膚容易長出色斑。很多人都喜歡油炸的食物，其吃起來香辣可口，油炸食物不僅讓人容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應該盡量少吃。

3添加劑食物

食物中過多的人工添加劑會給內臟造成負擔，導致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。現代生活中，很多食物都是有添加劑的，防腐劑和人造色素等食物添加劑，會加重內臟的負擔，不利於排出黑色素，從而導致形成黑斑及雀斑。

4含金屬元素的食物

富含鐵、鋅、銅等金屬元素的食物也會讓皮膚變黑。由於這些含金屬元素的食物，會直接或者間接增加酪氨和酪氨酸酶，促進黑色素生成，想要美白的人盡量要少吃動物的肝臟、腎臟、蝦、蟹、牡蠣等食物。