每天健身走路兩萬步患上滑膜炎？健身走路不宜過多[圖]

我們總數再說健身時間不夠的話，運用左路同樣可以達到健身的保健的效果，但是，凡是都是需要有個度，過猶不及總是有些道理的，就算是走路，如果長時間的走路其實對於關節的損傷還是很大的，那麼，每天健身走路兩萬步患上滑膜炎？健身走路不宜過多。

1、健身走路不宜過多

1、我們先瞭解下什麼是滑膜炎。

滑膜炎主要分兩種：特異性滑膜炎和非特異性滑膜炎，前者需要醫療幹預，切除病變滑膜；後者一般保守治療，註意休息就可以痊愈。運動性滑膜炎可能會產生積液，這是身體的一種保護性反應，是在提示你“運動過量啦，你該休息啦！”如果還要繼續運動，會導致更大的問題。

2、滑膜炎是怎麼產生的？

其實我們臨床上所說的滑膜炎隻是某種疾病在滑膜上的一種表現。通俗的說就是滑膜本身不會生病，是被別的疾病“傳染瞭”它才發炎的。主要分為以下幾種：

軟骨磨損。我們的膝關節軟骨沒有神經支配，本身不會疼，但是它磨損以後會掉下來一些類似“渣滓”的東西，這些渣滓掉下來就會刺激周圍的滑膜發炎，形成滑膜炎。這是運動以後膝關節產生滑膜炎最主要的原因；另外，還有可能是半月板的損傷，半月板的退變，或者半月板的撕裂造成的滑膜炎；韌帶撕裂也可以造成滑膜炎，但是韌帶損傷的條件一般要求比較高，除非你受瞭比較大的外力或者比較嚴重的扭傷才會造成韌帶損傷。所以大多數人不會出現韌帶損傷引起的滑膜炎。

3、運動過度真的能患上滑膜炎嗎？

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