怎樣吃讓肌膚變水嫩？多吃什麼讓讓臉蛋水嫩年輕？[圖]

給肌膚補水是最關鍵的護膚事項瞭，妹紙們都應該知道，如果我們的肌膚沒有水分的話，那麼肌膚就容易出現各種各樣的問題瞭。而護膚的另一個重要方法就是飲食瞭，妹紙們除瞭使用護膚品之外，還需要瞭解下吃什麼護膚，那麼，怎樣吃讓肌膚變水嫩？

1、養顏食品

女人的美麗除瞭需要外在的打扮配搭，內在的調理也同樣重要。女人要有好健康，夠氣血才有白裡透紅的好膚色。女性平日都會吃些補品湯水來調理身體，如果再加上以下8種食物，相信必定讓女性更容光煥發。

1、葡萄抗氧化

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。

此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。

溫馨提示：葡萄的一大部分營養來自葡萄皮，連皮吃對女性最好。

2、番茄延緩衰老

營養學傢研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

番茄生吃能補充維生素C。煮熟後食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。

溫