哪些米具有美容效果？吃什麼米有美容的功效？[圖]

我們生活中吃的米有很多中，最常吃的就是大米，大米屬於谷類食物，我們的健康飲食離不開米，除瞭大米外，還有小米、薏米、粳米等，不同的米有不同的作用，在眾多的谷物中，哪些米最具有美容的效果呢？下面，小編給大傢具體介紹幾種具有美容效果的米。

1、最具美容效果的米

米中美容佳品——薏米

薏米又稱薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的食材，又是作用緩和的清熱祛濕藥物。其味甘淡，性微寒，能健脾滲濕，除痹止瀉。中醫常用其治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病癥。薏米還是一種美容食物，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，能消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對皮膚脫屑、皸裂、粗糙等都有良好療效。常配合其他食材煮粥食用。但女性懷孕早期忌食;汗少、便秘者不宜食用。

現代醫學研究表明，薏米含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減輕胃腸負擔的作用，能提高機體的免疫力，薏苡仁油對細胞免疫、體液免疫有促進作用。薏米還有擴張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。近年來，大量的科學研究和臨床實踐證明，薏米還是一種抗癌藥物，經初步鑒定，對癌癥的抑制率可達35%以上。

世間第一補——粳米

粳米是粳稻的種仁，是大米的一種。其味甘淡，其性平和，具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病癥。每日食用，是滋補之物。其粥有“世間第一補”之美稱。粳米能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的概率，但糖尿病患者應註意不宜多食。